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2019.10.07 07:29|旅 ・ 日常のあれこれ
こんにちは 今年も残すところあと少し。忙しくなる年末に向けて身体と心を整えていきましょう。
4月10日 長野県松本市中川 旧四賀村に住まいを移して庭仕事しながら暮らしています。8月の終わりに蒔いた種たちが元気に成長しています。周りの方々とも少しずつ人間関係が出来てきて、不定期ですが ヨガクラス開催します。
出会いに感謝して、ひとりひとりの身体を丁寧にみていきます。ヨガをライフスタイルに取り入れてみませんか?身体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫。
人生がより豊かになっていきますよ。
【11月のレッスン】
テーマ リラックスする 日常にヨガを
●ちょこッと ワンコインヨガ
日時・11月2日 (土) ・3日(日) 
詳しい時間は追ってお知らせします
場所・松本市中町 蔵シック館内
15分  / 500円   ワンポーズレッスン
●緑ヶ丘クラインガルデンレッスン
場所・緑ヶ丘クラインガルデンクラブハウス内交流室
日時・11月16日 (土)  10:30-12:00 (90分)
参加費・1500円
持ち物・マット(なければバスタオル)・手ぬぐい・甘くない飲みもの・脱着可能な動きやすい服装で( 呼吸法から始めていき身体を動かしていく過程で、脱ぎ着しやすい服装でお越しください)
日時・11月17日(日)  8:15-8:45 (30分)
参加費・500円
持ち物・上記同様
気温が変動しやすい時期ですので、体温調整できる脱着可能な重ね着をオススメします。      
●ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ
●その他、グループレッスン・出張レッスン・プライベートレッスン イベント等、ご相談に応じます。
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2019.09.19 11:39|旅 ・ 日常のあれこれ
久しぶりのブログです。
4月10日 長野県松本市中川 旧四賀村に住まいを移して庭仕事しながら暮らしています。8月の終わりに蒔いた種たちが元気に成長しています。周りの方々とも少しずつ人間関係が出来てきて、不定期ですが ヨガクラス開催します。
出会いに感謝して、ひとりひとりの身体を丁寧にみていきます。ヨガをライフスタイルに取り入れてみませんか?身体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫。
人生がより豊かになっていきますよ。
【9月のレッスン】
●9月19日 (木) ・14:00 ~ 15:30    
ヨガレッスンします。
場所・松本市中川 緑ヶ丘クラインガルデンクラブハウス 交流室
参加費  1500円
持ち物  ヨガマット(なければバスタオル)     ・バスタオル・お水・手ぬぐい・動きやすい服装で。
【10月のレッスン予定 】
【長野 松本】
テーマ     リラックスする  日常にヨガを
●緑ヶ丘クラインガルテン クラブハウス内 レッスン
テーマ 日常に活かすヨガ 身体の使い方     を学ぶ
日時 10月13日(日)  10:30-12:00
         10月17日(水)  14:00-15:30
         10月19日(土)  10:30-12:00
参加費 1500円
持ち物  ヨガマットかそれに代わるもの・飲み物・動きやすい服装で
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
【東京・神奈川】
●10月の月はパワフルですよ。一緒に月礼拝しませんか?
満月🌕14日(月)と新月🌑28日(月)にはさまれた下弦の半月の晩21日(月) 月礼拝🌙します✨
●砂町ヨガ  月礼拝
日時・10月21日(月)   19:00-20:30
場所・東京都江東区南砂町四丁目住宅供     給公社 集会所(最寄駅 東西線 南砂町)
参加希望の方はメッセージくださいませ
参加費・1000円
持ち物・ヨガマット・タオル・ハンドタオル・甘くない飲み物・動きやすい服装で
気温が変動しやすい時期ですので、体温調整できる脱着可能な重ね着をオススメします。
●土間ヨガ  自宅レッスン 月礼拝
日時・10月23日(水). 24日(木)
             10:30-12:00
参加費・2000円
持ち物・上記同様
●生田緑地 パークヨガ 月礼拝
日時・10月25日(金)  19:00-20:30
参加費・2000円
持ち物・上記同様
●ご希望の方はお問い合わせくださいませ。
●その他、グループレッスン・出張レッスン・プライベートレッスン イベント等、お気軽にお問い合わせください。
2019.02.25 05:54|旅 ・ 日常のあれこれ
3月 うちの近くの河津桜が咲き出しています。朝晩は少し冷え込む日もありますが、日差しは確実に春。昼間の眠さもしっかり春です。あたたかさに向かうも不安定なこの時期。でも何かをスタートしたくなりますね。心と身体のバランスを整えながら味わっていきましょう。

🌙リトリート(合宿)のお知らせ
 3月に予定していた長野県 白骨温泉でのヨガリトリート(合宿)は4月1日(月)-3日(水) に変更になりました。あと2名参加可能です。気になる方はどうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ。
                                      宅間朋子
2019年 3月のレッスン予定です♫         
【砂町 レッスン】
🌙18(火) 19:00-20:30       
持ち物: 脱着可能な あたたかく動きやす     い服装で
              (着替えも出来ます)   
              甘くない飲物・フェイスタオル
場所:南砂四丁目住宅供給公社 集会室
          東西線 南砂町 徒歩8分
          江東区南砂四丁目12-10
【参加費】1000円
●イベント参加、出張レッスン、プライベートレッスン その他お気軽にお問い合わせ下さいませ。                                                              
【土間サロン】                    
             
✴︎ご都合の良い日がありましたら、
              是非一緒にヨガしましょう😊
【料金】
✴︎ヨガレッスン 2000円 (90分)
【持ち物】
               マット・甘くない飲み物・
               ブランケット(安心します)
                動きやすい脱着可能な服装で。
🌙7日(木) 新月・
     21日(木) 春分の日
14:00-17:00
✴︎ビジョン・マインドマップ 3000円
持ち物:スケッチブック・筆記用具
●未来に描く頭の中をカタチにしてみませんか?夢が実現するスピードが加速します。とっても楽しい時間ですよ♫
場所:小田急線 生田駅より 徒歩8分
ご興味のある方は、メッセージにて
ご連絡・お問い合わせくださいませ。
tmk721516@icloud.com
2019.02.14 17:03|旅 ・ 日常のあれこれ

2月 まだ神奈川におります(笑)春の日差しを感じる日もあれば、早く家に帰りたくなる様な寒い日もあり、一進一退を繰り返しながら少しずつ春に向かっていくのを日々感じています。2月のレッスンはお問い合わせ下さいませ。
🌙リトリート(合宿)のお知らせ
 3月に予定していた長野県 白骨温泉でのヨガリトリート(合宿)は4月1日(月)-3日(水) に変更になりました。あと2名参加可能です。気になる方はどうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ。
                                      宅間朋子
2019年 2月のレッスン予定です♫          
【砂町 レッスン】
🌙19(火) 19:00-20:30       
持ち物: 脱着可能な動きやすい服装で
              (着替えも出来ます)   
              甘くない飲物・フェイスタオル
場所:南砂四丁目住宅供給公社 集会室
          東西線 南砂町 徒歩8分
          江東区南砂四丁目12-10
【参加費】1000円
●イベント参加、出張レッスン、プライベートレッスン その他お気軽にお問い合わせ下さいませ。                                                               
【土間サロン】                    
             
✴︎ご都合の良い日がありましたら、
              是非一緒にヨガしましょう😊
【料金】
✴︎ヨガレッスン 2000円 (90分)
【持ち物】
               マット・甘くない飲み物・
               ブランケット(安心します)
                動きやすい脱着可能な服装で。
🌙20日(水) 満月 
14:00-16:00
✴︎ビジョン・マインドマップ 3000円
持ち物:スケッチブック・筆記用具
●未来に描く頭の中をカタチにしてみませんか?夢が実現するスピードが加速します。とっても楽しい時間ですよ♫
ご興味のある方は、メッセージにて
ご連絡・お問い合わせくださいませ。
tmk721516@i cloud.com
2019.01.05 00:42|旅 ・ 日常のあれこれ
クラスをいったん総てクローズし、新しいところで新しいことにチャレンジして来ました。3か月間、毎日、ヨガの恩恵をひしひしと実感し、新しい生活の前に、20日まで、戻って来ました。松本で新しい生活を始めつつ、神奈川に時折戻って来たいと思っています。
3月17日(月)-19日(水)  長野県 白骨温泉で ヨガリトリートを開催する予定です。今準備中ですので、決まり次第お知らせ致します。
今年も、どうぞよろしくお願い申し上げます。宅間朋子

2019年 1月のレッスン予定です♫
🌙8(火)9(水)10(木) 10:30-12:00                     
生田 土間サロン
🌙8(火). 19:00-20:30
砂町 レッスン
🌙12(土) 9:30-11:00 生田緑地 パークヨガ                           
🌙16(水) 9:30 ・ 参宮橋駅改札口集合 10:00-11:20 明治神宮でヨガ                
                   近場でランチ後              
14:00~ (1時間程) 表参道・丸山珈琲にて
白骨温泉♨️ヨガリトリート・ガイダンスを行います。                                       
🌙17(木)空いてます。
土間サロン
✴︎時間のご都合つく方 メッセージにご連絡下さいませ
🌙19(土)10:30-12:00 東生田緑地ヨガ                
                     近場でランチ後
ビジョンマップ・マインドマップ作り14:00-17:00 
土間サロン                  
✴︎ご都合の良い日がありましたら、
              是非一緒にヨガしましょう😊
【料金】
✴︎ヨガレッスン 2000円
【持ち物】
               マット・甘くない飲み物・
               ブランケット(安心します)
                動きやすい脱着可能な服装で。
✴︎ビジョン・マインドマップ 3000円
未来に描く頭の中をカタチにしてみませんか?夢が実現するスピードが加速します。とっても楽しい時間ですよ♫
ご興味のある方は、メッセージにて
ご連絡・お問い合わせくださいませ。
2018.09.02 09:12|旅 ・ 日常のあれこれ
カレンダーが変わり 気分は秋に向かいます。栗の木が美味しそうな実をつけてお魚屋さんの店先には 秋刀魚も出始めて来ました。食欲の秋・美しいものを観に出かけたくなる秋。身体も動かしエネルギーが巡ってくると、出会うものが益々輝きを増してくる気がします。
【生田レッスン 土間サロン 】
🌝9月は第1・第3週のレッスンです
🌙火曜日 
9月4日 (火) ・18日 (火)
10:30 -12:00
🌙水曜日
9月5日 (水)・19日 (水)
10:30- 12:00
🌙木曜日
7月6日 (木)・20日 (木)
9:30~11:00
11:30~13:00
場所 : 土間サロン
(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)
● 下記の連絡先に、お問い合わせください。
持ちもの :ヨガマット・飲み物・タオル・ヒモ・動きやすく温かい服装でいらしてください。
★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい
料金 : 入会金 1000円
年会費 なし
レッスン料金
都度払い  2000円
★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )
2000円 → 1000円
初回マットをお持ちでない方は、お問い合わせくださいませ。
お問い合わせ・予約
080-5017-3865
msktomoko@gmail.com
【砂町教室 】
「参加者の声」
ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。(参加している方より)
日時 : 9月4日(火)・18日(火)
19:00 ~ 20: 30
場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分
住所 : 東京都江東区南砂4-12-10
料金 : 700円
持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル・飲み物、動きやすく温かい服装でいらしてください。
その他、英語ヨガ、イベント参加、出張レッスン、プライベートレッスン、お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。
2018.07.03 16:19|旅 ・ 日常のあれこれ
梅雨明けと共に夏がやってきたようです。朝の暑さが始まる前に 目覚めたら先ずは五分間 瞑想する時間をライフスタイルに取り入れてみませんか?根気強さと同時に柔らかくおだやかさを持ちながら続けていくと、少しずつ幸せだあ~と感じる時間が増えていくのに繋がっていきますよ。
【生田レッスン 土間サロン 】
🌝7月は第1・第3週のレッスンです
🌙火曜日 
7月3日 (火)  ・17日 (火)
11:30 -13:00
🌙水曜日
7月4日 (水)・18日 (水)
10:30- 12:00
🌙木曜日
7月5日 (木)・19日 (木)
9:30~11:00
11:30~13:00
場所 : 土間サロン
(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)
● 下記の連絡先に、お問い合わせください。
持ちもの :ヨガマット・飲み物・タオル・ヒモ・動きやすく温かい服装でいらしてください。
★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい
料金 : 入会金 1000円
年会費 なし
レッスン料金
都度払い  2000円
★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )
2000円 → 1000円
初回マットをお持ちでない方は、お問い合わせくださいませ。
お問い合わせ・予約
080-5017-3865
msktomoko@gmail.com
【砂町教室 】
「参加者の声」
ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。(参加している方より)
日時 : 7月3日(火)・17日(火)
19:00 ~ 20: 30
場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分
住所 : 東京都江東区南砂4-12-10
料金 : 700円
持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル・飲み物、動きやすく温かい服装でいらしてください。
その他、英語ヨガ、イベント参加、出張レッスン、プライベートレッスン、お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。
2018.06.01 14:12|旅 ・ 日常のあれこれ
紫陽花の花がいっせいに咲き出し、ひと足先に花火を楽しんでいる気分になります。梅雨の季節に入る前 先ずは五分間毎日瞑想する時間をライフスタイルに取り入れてみませんか?根気強さと同時に柔らかくおだやかさを持ちながら続けていくと、少しずつ幸せだあ~と感じる時間が増えていくのに繋がっていきますよ。
【太陽礼拝】
6月23日 (土) 
8:00- 9:30
場所 : 代々木八幡駅集合 明治神宮にて
参加費 : 2000円
持ち物 : ヨガマット・飲み物・タオル・脱着可能な動きやすく体温調整可能な服装でいらしてください。
【生田レッスン 土間サロン 】
🌝6月は第1・第3週のレッスンです
🌙火曜日 
6月5日 (火)
11:30 -13:00
🌙水曜日
6月6日 (水)・20日 (水)
10:30- 12:00
🌙木曜日
6月7日 (木)・21日 (木)
9:30~11:00
11:30~13:00
場所 : 土間サロン
(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)
● 下記の連絡先に、お問い合わせください。
持ちもの :ヨガマット・飲み物・タオル・ヒモ・動きやすく温かい服装でいらしてください。
★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい
料金 : 入会金 1000円
年会費 なし
レッスン料金
都度払い  2000円
★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )
2000円 → 1000円
初回マットをお持ちでない方は、お問い合わせくださいませ。
お問い合わせ・予約
080-5017-3865
msktomoko@gmail.com
【砂町教室 】
「参加者の声」
ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。(参加している方より)
日時 : 6月5日(火)・19日(火)
19:00 ~ 20: 30
場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分
住所 : 東京都江東区南砂4-12-10
料金 : 700円
持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル・飲み物、動きやすく温かい服装でいらしてください。
その他、英語ヨガ、イベント参加、出張レッスン、プライベートレッスン、お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。
2018.04.27 07:49|旅 ・ 日常のあれこれ
先日、彩雲を初めて観ました。どんどん変化していくその雲の色を観ていると、飛行機がひこうき雲を描きながら通り過ぎて空にまた別の変化が生まれました。日々の変化の中で重なる素敵な偶然に気づける様、こころと身体に少しスペースも持ちつつライフスタイルを楽しみたいです。今月のレッスンテーマは「変化を楽しむ」です。
【月礼拝】
5月12日 (土) .27(日)
19:00- 20:30
場所 : 生田緑地 岡本太郎モニュメント下(集合場所 : 生田緑地正面)
参加費 : 2000円
持ち物 : ヨガマット・飲み物・タオル・脱着可能な動きやすく温かい服装でいらしてください。
【生田レッスン 土間サロン 】
🌝5月は第2・第4週のレッスンです
🌙火曜日 
5月8日 (火)・22日 (火)
11:30 -13:00
🌙水曜日
5月9日 (水)・23日 (水)
10:30- 12:00
🌙木曜日
5月10日 (木)・24日 (木)
9:30~11:00
11:30~13:00
場所 : 土間サロン
(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)
● 下記の連絡先に、お問い合わせください。
持ちもの :ヨガマット・飲み物・タオル・ヒモ・動きやすく温かい服装でいらしてください。
★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい
料金 : 入会金 1000円
年会費 なし
レッスン料金
都度払い  2000円
★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )
2000円 → 1000円
お問い合わせ・予約
080-5017-3865
msktomoko@gmail.com
【砂町教室 】
「参加者の声」
ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。(参加している方より)
日時 : 5月8日(火)
●22日 (火) は会場の都合により、おやすみさせて頂きます。
19:00 ~ 20: 30
場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分
住所 : 東京都江東区南砂4-12-10
料金 : 700円
持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル・飲み物、動きやすく温かい服装でいらしてください。
その他、英語ヨガ、イベント参加、出張レッスン、プライベートレッスン、お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。
2018.04.01 06:21|旅 ・ 日常のあれこれ
4月からライフスタイルを大きく変えようと思っています。毎週の自宅ヨガレッスンを隔週にします。(と言っておきながら、すぐまた戻ったりするかもしれませんが、思い切ってやってみることにします。笑)
今日で一区切り 毎週やって来たヨガの最後のレッスン。毎週の様に三年通って来てくれた方が「仕事で忙しくても今に意識を向けること、あるがままでここにいること。ヨガから学びました。場所が変わっても学んだ事大切にします。」って言ってくれて 涙がでた。たくさんの先生のなかから、私を見つけて通って来てくれたこと、心から感謝します。
昨日気づいた事があるんです。(今更)クリパル ヨガの本には
ヨガの実践と人生へのガイド                  A GUIDE TO PRACTICEON AND OFF THE MAT                  と書かれている。
私たちはマットの外でのライフスタイルをマインドフルにしたくて、マットの上でマインドフルな選択をしていくんだ。
一緒に時間を過ごしてくれてありがとう
【月礼拝】
4月5日(木)
19:00- 20:30
場所 : 生田緑地 岡本太郎モニュメント下(集合場所 : 生田緑地正面)
参加費 : 2000円
持ち物 : ヨガマット・飲み物・タオル・脱着可能な動きやすく温かい服装でいらしてください。
【生田レッスン】
🌝4月は第1・第3週のレッスンです
🌙火曜日 
4月3日(火)・17日(火)
11:30 -13:00
🌙水曜日
4月4日(水)・18日(水)
10:30- 12:00
🌙木曜日
4月5日(木)・19日(木)
9:30~11:00
11:30~13:00
場所 : 土間サロン
(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)
● 下記の連絡先に、お問い合わせください。
持ちもの :ヨガマット・飲み物・タオル・ヒモ・動きやすく温かい服装でいらしてください。
★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい
料金 : 入会金 1000円
年会費 なし
レッスン料金
都度払い  2000円
月払い   6000円
★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )
2000円 → 1000円
お問い合わせ・予約
080-5017-3865
msktomoko@gmail.com
【砂町教室 】
「参加者の声」
ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。
日時 : 4月3日(火)、17日(火)
19:00 ~ 20: 30
場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分
住所 : 東京都江東区南砂4-12-10
料金 : 700円
持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル・飲み物、動きやすく温かい服装でいらしてください。
その他、英語ヨガ、イベント参加、出張レッスン、プライベートレッスン、お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。
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プロフィール

tomoko

Author:tomoko
主婦・クリパルヨガティーチャー

神奈川県在住

散歩や料理を作ること、食べること、掃除、本を読むこと、音楽を聴くこと、香り、モノづくりなどなどいろいろな事に興味があります。

あなたのライフスタイルにヨガをとりいれてみませんか?

人生を豊かにあじわうヒントが、ヨガにはあると感じています。

◎クリパル・ジャパンについて詳しく知りたい方は、こちらにアクセスして下さい。

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