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2020.04.15 06:06|ヨガ
マインドフルネス


「呼吸」とは?
大きな山のてっぺんで、「おーーーい」
と思いっきり叫んだら、その後は?


息を吸いたくなるんです。


「呼吸」


呼ぶ 吸う と書くのは 先ずは
思いっきり吐く 余計なものを身体から
出す様に 大きな声出なくてもいいから
声の続く限り長く「おーーーい」
と言ってみて。
出し切った後 新しい空気が
身体の中に入って来ます。


朝目が覚めたら 5回
寝る前に    5回


身体の中の空気を入れ替える様に
試してみてください。


【質問】


「おーーーい」の呼吸はどうでしたか?


【ヨガの智慧 フィロソフィー】


自分に何かを取り入れたい時、新しい事を始める時、急には変化しなかったり、うまくいかなかったりします。
でも「今、ここ」から意図を持って
スタートしましょう。
自分の立っている「今、ここ」
からはじめるのです。

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2018.02.28 08:21|ヨガ
2月が風の様に過ぎていきます。笑。
あなたにとっては、どんな月でしたか?
わたしにとっては、未来に繋がる様なワクワクした素敵な出会いの月となりました。
あなたの人生にヨガを入れてみませんか?
自分らしくいること・自分自身に慈しみと信頼を寄せること・今を味わい尽くすこと
ヨガから学んだエッセンスがあなたの人生に彩りを添えます。
人生を重ねる楽しみに あなたらしい彩りを添えて。ヨガ オブ ライフは、素敵な出会いを運んで来てくれますよ。
【生田レッスン】
🌙火曜日
3月6日(火)・13日(火)・
20日 (火)・27日(火)
11:30 -13:00
🌙水曜日
3月7日(水)・14日(水)
28日(水)
⭐️ 21日(水)㊗︎の為おやすみです
🌙木曜日
3月1日(木)・8日(木)
15日(木)・22日(木)
9:30~11:00
11:30~13:00
場所 : 土間サロン
(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)
● 下記の連絡先に、お問い合わせください。
持ちもの : タオル・飲み物・ヨガマット・ヒモ・バスタオル又は、ブランケット 暖かく、動きやすい服装で
★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい
料金 : 入会金 1000円
年会費 なし
レッスン料金
都度払い  2000円
月払い   6000円
★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )
2000円 → 1000円
お問い合わせ・予約
080-5017-3865
msktomoko@gmail.com
【砂町教室 】
「参加者の声」
ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。
日時 : 3月6日(火)、20日(火)
19:00 ~ 20: 30
場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分
住所 : 東京都江東区南砂4-12-10
料金 : 700円
持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル
飲み物、動きやすい服装で
その他、英語ヨガ、イベント参加、
出張レッスン、プライベートレッスン、
お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。
2017.11.09 14:36|ヨガ
新しい年明けを迎えました。今年はどんな年にしたいですか?もうすぐ満月を迎える月を観ながら 自分の中にあるたくさんの種に想いを寄せます。今年もよろしくお願いします。

【 生田教室 】

日時 :1月11日(木)・18日(木)
・25日(木)

9:30~11:00

11:30~13:00

23日(火)・30日 (火)

11:30~ 13: 00

場所 : 土間サロン

(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)

● 下記の連絡先に、お問い合わせください。

持ちもの : タオル・飲み物・ヨガマット・ヒモ・バスタオル又は、ブランケット 暖かく、動きやすい服装で

★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい

料金 : 入会金 1000円

年会費 なし
レッスン料金 

都度払い  2000円
月払い   6000円

★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )

2000円 → 1000円

お問い合わせ・予約 
080-5017-3865msktomoko@gmail.com



【中野島教室】→ 【生田教室】

日時 : 1月10日(水)・17日(水)・24日 (水)・31日 (水)


10:30-12:00


【砂町教室 】

【参加者の声】

ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。

日時 : 1月9日(火)、16日(火)

19:00 ~ 20: 30


場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分

住所 : 東京都江東区南砂4-12-10

料金 : 700円

持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル
飲み物、動きやすい服装で

その他、英語ヨガ、イベント参加、
出張レッスン、プライベートレッスン、
お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。


2017.10.01 03:34|ヨガ

壮大な宇宙も 身近な自然も 日々変化する
【生田緑地での月礼拝】

●10月6日 (金) 満月の月礼拝

●10月20日 (金) 新月の月礼拝

時間 : 19:00 ー 20:30

持ち物: マット、飲み物

参加費: 2000円

生田緑地入り口で 19時に集合し、ナイトハイクしながら、現地にいきます。
マットが多少湿りますので、気になるかたは、ピクニックシートをご持参ください。また、リラクゼーションの際は、寒くなる場合があります。体温調整の為の上着や、脱着しやすい服装でお越しください。


連絡先は、生田教室と 同じになります。
下記をご覧ください。

【 生田教室 】

日時 :10月5日(木)・12日(木)
19日(木)・26日(木)

9:30~11:00 (モデレート)

ゆったりと動きます。

11:15~12:45 (ジェントル)

筋力を使い、ポーズを保ちます。

場所 : 土間サロン

(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)

● 下記の連絡先に、お問い合わせください。

持ちもの : タオル・飲み物・ヨガマット・ヒモ・バスタオル又は、ブランケット 暖かく、動きやすい服装で

★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい

料金 : 入会金 1000円

年会費 なし
レッスン料金 

都度払い  2000円
月払い   6000円

★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )

2000円 → 1000円

お問い合わせ・予約 
080-5017-3865msktomoko@gmail.com



【中野島教室】

日時 : 10月4日(水)・11日(水)・18日 (水)・25日 (水)


10:30-12:00

場所 : スポーツクラブ キューブキッズスポーツ(JR南武線 中野島駅 徒歩6分 ⽇曜定休)

川崎市多摩区中野島2-9-30

持ちもの : タオル・飲み物・バスタオル・ 動きやすい服装で

★マット・補助器具( ブロック・ヒモ ) のご用意あります

料金 : 入会金 1080円
通常レッスン 都度払い  1620円
月払い 5400円

問い合わせ・予約 :
044-933-8866 
(キューブキッズ受付)
(受付時間 10:00~18:00 )


【砂町教室 】

【参加者の声】

ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。

日時 : 10月3日(火)、17日(火)


場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分

住所 : 東京都江東区南砂4-12-10

料金 : 700円

持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル
飲み物、動きやすい服装で

その他、イベント参加、
出張レッスン、プライベートレッスン、
お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。


2017.08.31 20:43|ヨガ
夏から秋への切り替えは 夏のバランスの取り方が顕著に身体に表れます。
少し 疲れている身体には、やさしさや思いやりを注ぎながらも その場に必要な意識を併せ持ってヨガの時間を過ごしていきたいと思います。

【生田緑地での月礼拝】

●9月6日 (水) 満月の月礼拝

●9月20日 (水) 新月の月礼拝

時間 : 19:00 ー 20:30

持ち物: マット、飲み物

参加費: 2000円

生田緑地入り口で 19時に集合し、ナイトハイクしながら、現地にいきます。
マットが多少湿りますので、気になるかたは、ピクニックシートをご持参ください。また、リラクゼーションの際は、寒くなる場合があります。体温調整の為の上着や、脱着しやすい服装でお越しください。


連絡先は、生田教室と 同じになります。
下記をご覧ください。

【 生田教室 】

日時 :9月7日(木)・14日(木)
21日(木)・28日(木)

9:30~11:00 (ジェントル)

ゆったりと動きます。

11:15~12:45 (モデレート)

筋力を使い、ポーズを保ちます。

場所 : 土間サロン

(小田急線 生田駅北口下車 徒歩10分)

● 下記の連絡先に、お問い合わせください。

持ちもの : タオル・飲み物・ヨガマット・ヒモ・バスタオル又は、ブランケット 暖かく、動きやすい服装で

★ヨガマットをお持ちでない方はご相談下さい

料金 : 入会金 1000円

年会費 なし
レッスン料金 

都度払い  2000円
月払い   6000円

★ウェルカムクーポン
( 初回レッスン料金 )

2000円 → 1000円

お問い合わせ・予約 
080-5017-3865msktomoko@gmail.com



【中野島教室】

日時 : 9月6日(水)・13日(水)・20日 (水)・27日 (水)


10:30-12:00

場所 : スポーツクラブ キューブキッズスポーツ(JR南武線 中野島駅 徒歩6分 ⽇曜定休)

川崎市多摩区中野島2-9-30

持ちもの : タオル・飲み物・バスタオル・ 動きやすい服装で

★マット・補助器具( ブロック・ヒモ ) のご用意あります

料金 : 入会金 1080円
通常レッスン 都度払い  1620円
月払い 5400円

問い合わせ・予約 :
044-933-8866 
(キューブキッズ受付)
(受付時間 10:00~18:00 )


【砂町教室 】

【参加者の声】

ヨガは難しいと思っていませんか?大丈夫です。まずは身体に意識を向け、呼吸法から、自分のペースで、行っていきます。どなたでも お気軽にご一緒しましょう。

日時 : 9月5日(火)、19日(火)


場所 : 南砂住宅供給公社 1階・集会室
地下鉄 東西線南砂町駅より徒歩約8分

住所 : 東京都江東区南砂4-12-10

料金 : 700円

持ち物 : ハンドタオル ・バスタオル
飲み物、動きやすい服装で

その他、英語ヨガ、イベント参加、
出張レッスン、プライベートレッスン、
お知り合いでのグループレッスン等
お気軽にお尋ねくださいませ。


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プロフィール

tomoko

Author:tomoko
主婦・クリパルヨガティーチャー

神奈川県在住

散歩や料理を作ること、食べること、掃除、本を読むこと、音楽を聴くこと、香り、モノづくりなどなどいろいろな事に興味があります。

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人生を豊かにあじわうヒントが、ヨガにはあると感じています。

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