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2013.07.28 07:30|旅 ・ 日常のあれこれ
夏とは思えない 肌寒ささえ感じるほど

涼しい生田緑地で 朝ヨガしました

まずは仰向けに寝ころんで 自分の呼吸

を感じるところから。

丁寧にゆっくりと鼻から息を吸い入れ

て 溜息をするように口から外にだし

柔らかく動くお腹を感じます。

聞こえてくる鳥のさえずりや草木の匂

い 朝の湿った空気の心地良さも味わい

ながら ただ今の身体の呼吸を感じま

す。心が落ち着いて来たら 呼吸に合わ

せて関節や筋肉をほぐしてあたためて

いくウォームアップ そして足裏のどっ

しり感をかんじながら、徐々にポーズ

に入っていきます

今日は股関節周りをほぐした後 どっし

とした安定感を持つ女神のポーズや身

体の脇を伸ばす三角のポーズ トリコ

ン・アーサナを体験しました。

心と呼吸と身体をつなげて

ヨガ 大好きだあ~
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2013.07.14 11:42|旅 ・ 日常のあれこれ
7月14日 日曜日 生田緑地でパークヨガ

しました。ぎゃっ 目覚まし時計が止

まっていて15分遅れでスタートした

パークヨガ 夏の早朝の生田緑地で

気持ちのよい時間を過ごしました。

初参加してくれた方からのうれしい

コメントを紹介します。



「初めてパークヨガに参加してみて」

野鳥の声を聴きながら、朝の風の中で

行うヨガは爽快でした。

太陽礼拝は朝日からたくさんの

エネルギーをもらえるようでした。

樹に触れながらヨガのポーズを取った

とき、

ひんやりして心地が良かったです。

緑あふれる公園ならではの環境。

次回もぜひ早起きして参加したいと

思います。



【パークヨガ 今後の予定】

7月21・28日 日曜日 朝6:00~6:45

生田緑地広場SL前にて

動きやすい服装で

飲み物 滑らない敷物 またはヨガマットご持参ください


参加費 500円 予約不要

雨天中止

どうぞお気軽にご参加下さい
2013.07.06 16:29|旅 ・ 日常のあれこれ
からだのしくみ学でリクエストがありました。

ひとりではなかなか集中できなくて~。というかた

一緒に座ってみませんか?

座りやすい服装でいらしてください。


【はじめての人の瞑想】

日時:7月11日(木) 9:15~9:45

場所:五反田自治会館 (小田急線 生田駅北口下車 徒歩5分)

   川崎市多摩区生田8-11-12

料金:500円
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プロフィール

tomoko

Author:tomoko
主婦・クリパルヨガティーチャー

神奈川県在住

散歩や料理を作ること、食べること、掃除、本を読むこと、音楽を聴くこと、香り、モノづくりなどなどいろいろな事に興味があります。

あなたのライフスタイルにヨガをとりいれてみませんか?

人生を豊かにあじわうヒントが、ヨガにはあると感じています。

◎クリパル・ジャパンについて詳しく知りたい方は、こちらにアクセスして下さい。

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