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ラジオ体操感覚でパークヨガ Part2

2013.07.28 07:30|旅 ・ 日常のあれこれ
夏とは思えない 肌寒ささえ感じるほど

涼しい生田緑地で 朝ヨガしました

まずは仰向けに寝ころんで 自分の呼吸

を感じるところから。

丁寧にゆっくりと鼻から息を吸い入れ

て 溜息をするように口から外にだし

柔らかく動くお腹を感じます。

聞こえてくる鳥のさえずりや草木の匂

い 朝の湿った空気の心地良さも味わい

ながら ただ今の身体の呼吸を感じま

す。心が落ち着いて来たら 呼吸に合わ

せて関節や筋肉をほぐしてあたためて

いくウォームアップ そして足裏のどっ

しり感をかんじながら、徐々にポーズ

に入っていきます

今日は股関節周りをほぐした後 どっし

とした安定感を持つ女神のポーズや身

体の脇を伸ばす三角のポーズ トリコ

ン・アーサナを体験しました。

心と呼吸と身体をつなげて

ヨガ 大好きだあ~
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プロフィール

tomoko

Author:tomoko
主婦・クリパルヨガティーチャー

神奈川県在住

散歩や料理を作ること、食べること、掃除、本を読むこと、音楽を聴くこと、香り、モノづくりなどなどいろいろな事に興味があります。

あなたのライフスタイルにヨガをとりいれてみませんか?

人生を豊かにあじわうヒントが、ヨガにはあると感じています。

◎クリパル・ジャパンについて詳しく知りたい方は、こちらにアクセスして下さい。

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