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マインドフルネスとは?2020.4.14

2020.04.15 00:40|旅 ・ 日常のあれこれ
2020.4.14

ヨガオープンクラス 1
マインドフルネスとは?


おはようございます。ヨガに興味のある
方はのぞいてみてください。


これは 2016年 近所の中学校での文化祭の時、ヨガ教室のテーマに選んだもの。生徒は中学1年生~3年生と担当の先生ひとり。


講師は わたしとのぶさんで。


資料はその時のアンケートを残して
松本に移してしまったので、封筒の裏書きで再現。失礼します笑


本日はこれで終了
呼吸法の詳しくはまた 明日。


これをみてやってみようと思ったら
起きた時 または寝る前(そのまま眠りについてOK)に5分程試してみてください。


【ヨガの智慧 フィロソフィー】


わたしは先生というよりガイドです。
先生は自分の身体や呼吸です。
身体や呼吸と繋がっていくと
ヨガを終えた時 自分の内なる静けさに繋がっているのに気づきます。


【質問】
「呼吸に意識を集中する」はどんな体験でしたか?


この内容について質問等ありましたら、
遠慮なく聞いてくださいませ。


鉛筆書きは 当時の中学生が
書いてくれました。



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プロフィール

tomoko

Author:tomoko
主婦・クリパルヨガティーチャー

神奈川県在住

散歩や料理を作ること、食べること、掃除、本を読むこと、音楽を聴くこと、香り、モノづくりなどなどいろいろな事に興味があります。

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